L'allenamento quotidiano nel nostro dojo si compone di due parti, come se fossero due corsi diversi, sebbene strettamente correlati:

BWT (Body Weight Training):

Un circuito di esercizi creato per soddisfare le esigenze di atleti di alto livello e/o di amatori che vogliono migliorare le prestazioni fisiche e la qualità della vita, aumentando il controllo sul proprio corpo:

• accelerando il metabolismo;
• rinforzando, potenziando ed armonizzando il corpo in tempi relativamente rapidi;
• migliorando incredibilmente la postura, e facendo sparire di conseguenza “fastidi” creati da essa;
• aumentando esponenzialmente l'efficienza dell'apparato muscolo-scheletrico, articolare e cardio-vascolare;
• aumentando la coordinazione e l'equilibrio;
• tempi di recupero incredibilmente rapidi;
• utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo!

NINJA DEFENCE SYSTEM (Ninjutsu):

E’ lo studio dei principi di antiche scuole marziali, sviluppate nei secoli sui campi di battaglia, dove conta più l'essenza che non la forma, permettendo al praticante di:

• Acquisire le capacità di proteggere se stessi e gli altri con concetti semplici e movimenti naturali ed efficaci ;
• Aumentare le conoscenze ed il controllo sul proprio corpo;
• Prevenire il rischio di traumi, causati da situazioni di “pericolo” quotidiane ;
• Migliorare la propria condizione fisica e mentale;
• Comprende colpi portati a punti vitali, utilizzo di leve, proiezioni,  metodi di controllo, metodi di evasione ed utilizzo di armi, rendendo il sistema veramente completo;